汗疱治療方法に効果的な体質改善!断食ファスティングや毒出しとは?

汗疱治療とファスティング断食

汗疱状性湿疹(かんぽうじょうせいしっしん)は
小さな水泡が手や足に出て痒くて掻きむしり肌がボロボロになる為
肌表面上ばかりに目がいってしまいますが

根本的に汗疱を治したい!

となると体の内側から改善する事(体質改善
が重要ポイントになります

あなたも汗疱になって色々と皮膚科にも行ったけれど
ステロイドを出されるばかりで意味ない

汗疱は体の中から変えて行く事が大切なのでは?
ステロイドや市販の薬を塗る事は汗疱の根本治療ではない
あたなもこの事に薄々感じ始めこのブログにたどり着いたのでしょう

・自分の身体は自分が食べた物で出来ている
・今自分の身体の中で起きている病気は自分が食べた物によって起こっている
・身体の中から綺麗にし体質改善をする事が汗疱の根本治療だ!
とこの事に気が付いた私は

色々と調べ始め実践したのです。

体質改善と言っても運動や食事療法
漢方薬を飲むなど色々な方法がありますが

その中でも今回は

断食(だんじき)ファスティング汗疱治療方法効果的なのか?

について今回はまとめた記事となります

汗疱治療に効果大の断食ファスティングとは

そもそもファスティングとは何?
ファスティングを知らない方の為に
この数年でファスティングと良く耳にしますがファスティングとは簡単に言うと
ある一定期間の間食事をしない断食(だんじき)の事です

断食のイメージとして修業や宗教的な行為を想像される方もおられますが
現代では食事をしない事により胃腸を休めて体の中の毒を排出し
体調を整える(リセット)為にファスティング(断食)を取り入れています

食事をしない事により体に溜まった毒素(老廃物)を外に出し
ダイエット効果はもちろんの事お肌がプルプルしてツヤツヤ肌に!

そして宿便も出て腸の中の毒が全て体外に出る事によりお肌も綺麗になり
「若返り」効果があると言われています
デトックスをして体の中から毒素を排出して綺麗な体になろう!

という事です

ファスティングの効果として

・美肌効果
・便秘改善
・腸内環境改善
・デトックス効果
・代謝が上がる
・免疫力が高まりアレルギー緩和効果

ファスティング(断食)する事で体に溜まった宿便や老廃物(毒素)が出る事によりデトックス効果でお肌が綺麗になります
老廃物が排出される事により腸内環境が整い

腸内で汗疱治療に必要なビオチンが作られるようになります
(汗疱の方は腸内環境が良くない方が多く腸内でビオチンが作る事が出来ず不足になりがちです)

その為、腸内環境を整えて自分の力でビオチンを作り出せるようにする!
これが一番の目標にする事です
腸内環境とビオチン関連の記事はコチラ

汗疱治療にビオチンと乳酸菌が凄い
乳酸菌とビオチン効果が驚き!手の汗疱治療で悩んでる方必見です 汗疱状性湿疹(かんぽうじょうせいしっしん))の症状(水泡)が出て強烈に痒くて...

体内リセット免疫力アップにアレルギー緩和と
全ては腸内環境と密接な関係がある為

ファスティングをして腸内環境を整える事は

汗疱治療にとって最重要なのです

繰り返しになりますが
ファスティングで身体の中から毒素を排出してリセットさせ
綺麗な体になりましょう!というわけです

ではどの様にして行えば良いのでしょうか?

ファスティングの方法

1日1食や18時間断食や・3日断食14日断食など
プチ断食~長期断食まで様々です

今まで普通に1日3食や間食も食べていたのに
いきなり3日間断食なんて出来るか不安だと思うので
まず断食入門編の18時間の断食に挑戦してみよう

プチ断食~長期断食まで共通がファスティング前とファスティングの後の食事が大切

ファスティング前は準備期間

ファスティング前日は
・お肉類・お酒・インスタント食品・揚げ物など
消化の悪い食事はしない

消化の良い食事を摂るようにしましょう
せっかくのファスティングの効果も薄れてしまいます

・18時間断食
初めてファスティングに取り組まれる方は18時間断食が一番やりやすいと思います
一つの例として

前日18時までに食事を済ませる
翌日正午まで何も食べない
ただしお水は十分に飲む

以外に18時間のプチ断食は意外に簡単に取り組めます
週に1回でも良いですし何事にも無理の無い様に

・24時間断食
24時間のファスティングは上記の18時間プラス残り6時間なので
途中で空腹感が襲ってきますが何とか耐えれる範囲です
お水は本当に十分に飲んで下さい

実施は週に1回でも良いですし何事にも無理の無い様に楽しみなら取り組む

18時間や24時間のファスティング後の食事(回復食)と言って
ファスティング(断食)した同じ時間だけ消化の良い物おかゆとかを食べる

この18時間や24時間のファスティングでも消化器官を休める事が出来るので
やらないより、やった方が良いですし今回のファスティングが成功すれば

次に3日や1週間など長期にのファスティングに取り組んでみて下さい

長期のファスティングについては別の記事で書いて行こうと思います

ファスティングに限らず常に体内にある毒素を排出する食事を心がけしましょう

毒素の排出を促す効果のある食べ物

毎日の食事で気を付けていても現代社会において
・残留農薬(ざんりゅうのうやく)
・食品加物
・余分な塩分
・脂肪分の多い食品
これらは知らず知らずの内に体内に毒素として蓄積されて溜まって行き
血液の流れが悪くなりドロドロ状態になります
そして免疫力の低下や便秘・肌荒れ生活習慣など健康への悪影響が出てきます

その為ファスティング(断食)で体内に溜まった毒素などを排出して
一度リセットさせ体調を整えて免疫力アップさせたりするのですが

ファスティングも普段の生活でなかなか実践するのが難しい方は
毒素を排出できるよう食事に気を付けて行きたいものです

 

食物繊維も、毒素排出に大活躍してくれます海藻やオクラなどのヌルヌルねばねば系と、
ごぼうやれんこん、さつまいもなどのシャキシャキセンイ系の両方をとるのがコツ

 

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